a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

Latest News

    No posts were found.

(+34) 615 104 105

Avenida Jose María Gironella 2, Marbella

Upcoming Events

No upcoming events for today

асана Tag

Йога ума. Философия счастья.

Чем ты счастливее внутри, тем проще ты выглядишь снаружи. Недавние исследования жителей стран Европы на выявление «коэффициента счастья» показали обратную зависимость от необходимости выглядеть «дорого-богато». В самых счастливых странах женщины зачастую выглядят опрятно, но без изысков: майки, джинсы, кеды, ноль макияжа. Думаю, в каком-то смысле это отразилось и на мне. Если раньше, живя в Москве я носила каблуки три-четыре раза в неделю, красила...

Анатомия йоги. Растягиваем жесткие квадрицепсы.

Квадрицепсы - мощная группа мышц, образующих переднюю поверхность бедра, в особенности ее латеральную часть. Данная группа мышц (а именно 4) принимает активное участие в основополагающих движениях человека - ходьбе, беге, приседании, вставании, удержании равновесия. Без активного вовлечения в работу этой зоны невозможно представить себе полноценную практику йоги, а также большинство видов спорта и физической активности. Предлагаю разобраться на практике, как...

Скручивание в вертикальном балансе. Три шага к освоению.

Наверняка вы не раз вдохновлялись инстаграмными картинками йогинь и йогинов, в совершенстве выполняющих сложные вертикальные балансы! Ох, как хочется почувствовать такую же легкость и абсолютное владение телом не в скучной для вас уже Врикшасане (хотя и там, поверьте, есть, чем заняться!) или даже Натараджасане!.. Вы пробуете раз за разом, злитесь и бросаете, если не получается или стойко шлифуете день за...

Йога #Лайфхак. Совершенствуем Натараджасану.

Вариантов Натараджасаны, или Позы Танцора масса. Давайте остановимся на одном из наиболее распространенных и добавим несколько йога лайфхаков к практике.  Если вы выполняете Натараждасану с опорой (как показано на фото), то, регулируя высоту опорной руки, можно проработать отдельные участки грудного и пояснично-крестоцового отдела, как сняв чрезмерное напряжение с наиболее деликатных мест (актуально обладателям протрузий и меñпозвонковых грыж, мечтающих безопасно покорить...

Yoga and yogatherapy. Questions and answers.

Йога и йогатерапия. Вопросы и ответы.

Дорогие мои друзья, студенты, слушатели, читатели и зрители! Я бесконечно благодарна вам за то, что вы разделяете мой взгляд на мир через призму йоги и йогатерапии, счастливого материнства и семейных путешествий! За последнее время очень многие из вас стали студентами моих дистанционных курсов, успешно окончили их или продолжают учиться, используют знания в своей профессиональной и личной жизни! Я крайне этому рада! В настоящее...

Заметки об Испании. Три года.

Сегодня ровно три года, как мы живем в Испании. Переезд сюда стал не просто новой вехой в истории моей семьи, но и серьезным испытанием, полной сменой мнений и взглядов, открытием новой Вселенной. Я еще с детсва мечтала жить в доме на берегу моря. Теплого моря. Там, где солнце светит круглый год и люди улыбаются друг другу при встрече. Совершенно спонтанно в...