a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

Latest News

    No posts were found.

практика Tag

Анатомия йоги. Растягиваем жесткие квадрицепсы.

Квадрицепсы - мощная группа мышц, образующих переднюю поверхность бедра, в особенности ее латеральную часть. Данная группа мышц (а именно 4) принимает активное участие в основополагающих движениях человека - ходьбе, беге, приседании, вставании, удержании равновесия. Без активного вовлечения в работу этой зоны невозможно представить себе полноценную практику йоги, а также большинство видов спорта и физической активности. Предлагаю разобраться на практике, как...

Йога #Лайфхак. Выбираем лучшее время для практики.

Доброе утро, день или вечер, йоги! Выбирая время для практики, ориентируетесь ли вы на собсвтенные природные ритмы? Для меня, нпример, оптимальным являются раннее утро и поздний вечер, почти переходящий в ночь. Тогда тело поистине делается "текучим" и готовым к трансформации. И если занятия в классе подчас сложно сопоставить с личными предпочтениями, то практику дома вполне можно скорректировать исходя из желаний...

Йога #Лайфхак. Осваиваем шпагат.

Уверена, что для практики йоги вам не нужно ни специальных условий, ни места, ни длительного времени. Нужно лишь желание и грамотный совет преподавателя. О втором я уже позаботилась. Дело за вами! Многие мечтают сесть на продольный или поперечный шпагат, используя всевозможные варианты для растяжки. Предлагаю пару йога лайфхаков для домашней практики. Концентрируйтесь не только на вытяжении паховых связок. Необходимо задействовать ноги...

Yoga and yogatherapy. Questions and answers.

Йога и йогатерапия. Вопросы и ответы.

Дорогие мои друзья, студенты, слушатели, читатели и зрители! Я бесконечно благодарна вам за то, что вы разделяете мой взгляд на мир через призму йоги и йогатерапии, счастливого материнства и семейных путешествий! За последнее время очень многие из вас стали студентами моих дистанционных курсов, успешно окончили их или продолжают учиться, используют знания в своей профессиональной и личной жизни! Я крайне этому рада! В настоящее...

Йога #Лайфхак. Зарядись практикой по полной!

Дорогие настоящие и будущие йоги! С огромным удовольствием анонсирую свой курс Йога #Лайфхак! Увидев высокую популярность англоязычной версии, я не могла не создать более глубокую и интересную версию для своих, русскоговорящих йогов! Читайте скорее подробности, смотрите видеопрезентацию и регистрируйтесь на ваш месяц удовольствия от практики и знаний вместе со мной! Йога #Лайфхак - новейший интерактивный обучающий курс йогатерапевта, автора международных программ Марии...

утренняя йога-практика,раскрытие сердечного центра,поясница,планирование,йогатерапия стрессовых состояний,как все успевать,тайм-менеджмент,поза кошки

Йогатерапия стрессовых состояний.

Стресс - неотъемлимая часть современной жизни. Мы должны успевать быть заботливыми женами, неустающими мамами, успешными бизнес-леди, и при этом просто красивыми женщинами, излучающими уверенность! Как же все успеть? Помогут навыки успешного планирования и техники йогатерапии, которые за 15 минут в день помогут чувствовать себя бодрее, спокойнее и счастливее! 1. Раскрытие сердечного центра. 1а) - ИП - сидя в удобной позе со скрещенными...