a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

Latest News

    No posts were found.

Blog

yogatherapy for mothers and babies older than 6 months

Мастер-класс JoyKid для мам и малышей старше 6 месяцев.

Первые полгода жизни — важный рубеж в развитии малыша. К этому периоду ребенок понемногу учится ползать, совершает первые попытки сидеть и стоять с опорой. Для мамы данный период обычно характеризуется постепенным выравниванием гормонального фона и заметным улучшением самочувствия.

Представленные ниже упражнения программы JoyKid помогут маме настроиться на дальнейшее эффективное постродовое восстановление, а малышу — исследовать новые возможности своего тела.

1. Развиваем баланс
1а) — возьмите малыша на руки и опустите на бедро левой ноги, согнутой в колене. Зафиксируйте положение, чувствуя баланс.
6.1
1б) — отведите левую ногу в сторону, стараясь удерживать бедро параллельно полу. Придерживайте малыша за бочок. Задержитесь на несколько дыхательных циклов.
6.2
Выполните 5-7 повторов с каждой ноги.

2. Работаем в паре.
2а) — поставьте стопы на пол максимально широко друг от друга и опустите таз вниз. Малыш сидит лицом к Вам на коврике. Поддерживайте его за ручки.
6.3
2б) — плавно отталкиваясь стопами от пола и разгибая колнеи, потяните таз вверх, продолжая подерживать ребенка.
6.4
2в) — по возможности выпрямите колени и наклонитесь к малышу.
6.5
2г) — подтяните ребенка слегка за ручки вверх, предлагая ему попробовать встать. Особое внимание обратите на контроль лучезапястных суставов малыша вашими ладонями во избежание перерастяжения сустава при подъеме вверх.
6.6
Выполните последовательность 3-5 раз в зависимости от желания ребенка.

3. Скручивание вместе.
3а) — сядьте на пол, выпрямите левую ногу, правую согните в колене. Посадите ребенка на левое бедро, дав ему возможность опереться на вашу согнутую в колене ногу.
6.7
3б) — потянитесь корпусом вверх, обнимите малыша правой рукой и скрутитесь влево.
6.8
3в) — вернитесь в центр и выполните скручивание в другую сторону, поменяв обнимающую ребенка руку.
6.9

4. Получаем удовольствие!
4а) — лягте на спину, согните ноги в коленях. Положите малыша к себе лицом на живот.

6.10
4б) — поднимите таз вверх, стараясь веселить малыша рожицами как можно дольше в этом положении!
6.11
Выполняйте упражнение до тех пор, пока малышу это нравится.

Maria

No Comments

Leave a reply