a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

Latest News

    No posts were found.

(+34) 615 104 105

Avenida Jose María Gironella 2, Marbella

Upcoming Events

No upcoming events for today

Blog

yogatherapy for mothers and babies older than 6 months

Мастер-класс JoyKid для мам и малышей старше 6 месяцев.

Первые полгода жизни — важный рубеж в развитии малыша. К этому периоду ребенок понемногу учится ползать, совершает первые попытки сидеть и стоять с опорой. Для мамы данный период обычно характеризуется постепенным выравниванием гормонального фона и заметным улучшением самочувствия.

Представленные ниже упражнения программы JoyKid помогут маме настроиться на дальнейшее эффективное постродовое восстановление, а малышу — исследовать новые возможности своего тела.

1. Развиваем баланс
1а) — возьмите малыша на руки и опустите на бедро левой ноги, согнутой в колене. Зафиксируйте положение, чувствуя баланс.
6.1
1б) — отведите левую ногу в сторону, стараясь удерживать бедро параллельно полу. Придерживайте малыша за бочок. Задержитесь на несколько дыхательных циклов.
6.2
Выполните 5-7 повторов с каждой ноги.

2. Работаем в паре.
2а) — поставьте стопы на пол максимально широко друг от друга и опустите таз вниз. Малыш сидит лицом к Вам на коврике. Поддерживайте его за ручки.
6.3
2б) — плавно отталкиваясь стопами от пола и разгибая колнеи, потяните таз вверх, продолжая подерживать ребенка.
6.4
2в) — по возможности выпрямите колени и наклонитесь к малышу.
6.5
2г) — подтяните ребенка слегка за ручки вверх, предлагая ему попробовать встать. Особое внимание обратите на контроль лучезапястных суставов малыша вашими ладонями во избежание перерастяжения сустава при подъеме вверх.
6.6
Выполните последовательность 3-5 раз в зависимости от желания ребенка.

3. Скручивание вместе.
3а) — сядьте на пол, выпрямите левую ногу, правую согните в колене. Посадите ребенка на левое бедро, дав ему возможность опереться на вашу согнутую в колене ногу.
6.7
3б) — потянитесь корпусом вверх, обнимите малыша правой рукой и скрутитесь влево.
6.8
3в) — вернитесь в центр и выполните скручивание в другую сторону, поменяв обнимающую ребенка руку.
6.9

4. Получаем удовольствие!
4а) — лягте на спину, согните ноги в коленях. Положите малыша к себе лицом на живот.

6.10
4б) — поднимите таз вверх, стараясь веселить малыша рожицами как можно дольше в этом положении!
6.11
Выполняйте упражнение до тех пор, пока малышу это нравится.

Maria

No Comments

Leave a reply