a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

Latest News

    No posts were found.

Blog

Йога #Лайфхак. Выбираем лучшее время для практики.

Доброе утро, день или вечер, йоги! Выбирая время для практики, ориентируетесь ли вы на собсвтенные природные ритмы? Для меня, нпример, оптимальным являются раннее утро и поздний вечер, почти переходящий в ночь. Тогда тело поистине делается «текучим» и готовым к трансформации. И если занятия в классе подчас сложно сопоставить с личными предпочтениями, то практику дома вполне можно скорректировать исходя из желаний тела.

Вот несколько рекомендаций и тем к размышлению.

  • Каждый из нас имеет уникальный «рисунок» физической и эмоциональной активности в течение суток, разгадать который — одна из основных задач человека, стремящегося к глубинному самопознанию.
  • Проанализируйте, что для вас приятнее — потягиваться рано утром в кровати сразу после пробуждения или сделать несколько упражнений прямо на прикроватном коврике, готовясь ко сну? Как отзывается ваше тело? Чувствуете ли вы телесную и ментальную «гибкость» в единый момент времени или приходится уговаривать себя на пару движений?
  • Не стоит думать, будето бы вы сможете идеально «подогнать» внутренние ритмы к рабочему расписанию или образу жизни  в целом. Всегда существуют приоритеты. Однако если на данном отрезке жизни ваш приоритет — настоящее (что значит внутреннее и внешнее вкупе) здоровье, задумайтесь над построением рабочего графика или хотя бы его модификацией.
  • Всегда можно найти отговорки. ВСЕГДА. Однако тело не прощает пропущенного его собственного «идеального» времени. Это как с морщинами: сначала мы «слишком молоды» для антивозрастного крема (читай, ежедневной практики), а потом «уже поздно».
  • Идеальные ритмы тела меняются. Также, как и ваше настроение и самочувствие. Не стоит думать, что выбрав раз это «индивидуальное» время, оно станет универсальным и будет регулярно приносить пользу. Слушать, распознавать и удовлетворять потребности ежесекундно меняющегося организма — одна из заповедей успешной и здоровой жизни (звучит гедонистически, но впомните пирамиду Маслоу и удовлетворение базовых потребностей живого организма для его дальнейшего прогресса).
  • Привычки часто делают время для практики идеальным. Умеешь регулярно помещать себя в условия расслабленного и качественного тренинга, получаешь мощное закрепление в теле и сознании неминуемого прогресса и счастья.

 

Изучайте свою природную и приобретенную уникальность. Исследуйте внутрнее, сопоставьте с внешним и обретете индивидуальную гармонию! Хорошей вам практики!

Maria

No Comments

Leave a reply